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OL必知6時尚養生招保鮮你的青春

發布時間:2019-05-04 13:30 來源:yepengzx.com 點擊:0
目錄 第一章:美麗OL的6大時尚保健養生妙招 第二章:日常提神的7個妙招給你補足精氣神 第三章:白領日常養生不要踏進這三個誤區 由于白領工作壓力及工作環境工作性質的特殊性,使得的他們的健康受到嚴重的威脅,越來越多的白領們開始加入養生的隊伍。可是他們又找不到

目錄

第一章:美麗OL的6大時尚保健養生妙招

第二章:日常提神的7個妙招給你補足精氣神

第三章:白領日常養生不要踏進這三個誤區

由于白領工作壓力及工作環境工作性質的特殊性,使得的他們的健康受到嚴重的威脅,越來越多的白領們開始加入養生的隊伍。可是他們又找不到很精密的方法。那么,就讓小編來幫助他們,盤點白領們科學有效的養生秘方。

美麗OL的6大時尚保健養生妙招

時尚之一:洗腸、斷食,排毒養顏

時尚理由許多明星都堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體里沒有宿便,不蓄積毒素,避免了社交場合的尷尬,皮膚也會變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用

顛覆理由中醫也講排毒,除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說法,但洗腸容易讓腸管變粗,長時間反復刺激還會使腸管麻痹,最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣。

時尚之二:天然的,就是好的

時尚理由現代社會,污染太多,天然的食品和美容護膚品由于未受污染,所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈,既是健康食品,又是美容佳品。

彩票代理顛覆理由蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用,但是,蘆薈有500多個品種,可以入藥的只有十幾種,可以食用的只有幾個品種。專家提醒說,蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效,易導致腹瀉。

時尚之三:飯后馬上刷牙

彩票代理時尚理由擁有一口潔白整齊的牙齒,不僅是身體健康的基礎,更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐,當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候,你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類!

彩票代理顛覆理由口腔學專家最新研究認為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質,剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。因此,口腔學專家提醒,進食后最好用清水漱口,待1~2個小時后再刷牙。

時尚之四:塑身內衣擁有好身材

時尚理由希望自己有好身材但是沒時間去健身房,害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身內衣的日本,第一批擁躉者如今已是60歲的人了,身材還保持在30多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?

顛覆理由塑身內衣緊繃繃地綁在身上,既影響了正常的血液循環和汗液排泄,又會導致外陰潮濕,細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣,不僅會影響發育,還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以,養生保健專家提醒女性的腹部有許多重要臟器,如子宮、卵巢等,長時間穿束身衣會使肌肉緊繃,生理功能受到影響。

時尚之五:不吃垃圾食品

彩票代理時尚理由漢堡包、薯條只是不得已時偶爾吃吃,工作已經夠辛苦的了,還是要對自己好一點。海鮮類食品高蛋白、低脂肪,多吃一點也不用嚷嚷著減體重。

顛覆理由海鮮是高營養、高蛋白,味道鮮美,但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病痛風,根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。現代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作緊張、焦慮,人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以,海鮮味道雖美,還是少吃為宜。

時尚之六:去健身房里流汗

時尚理由成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求,和朋友相約著一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠找不到。

彩票代理顛覆理由白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,吸入了大量的有害物質,健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議,鍛煉身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。中醫認為,霧天、刮風天不適宜室外活動。

日常提神的7個妙招給你補足精氣神

1、百用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

2、粗鹽泡腳恢復精神

彩票代理有時疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。請在碗里添加2~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放松,舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

3、拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

4、指彈輕敲趕走疲倦

(1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶郁結之氣,胸闊氣順,充滿精神。

5、干刷身體提神養身

頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區域10下,先刷(1)再刷(2),之后再換腿做。若沒有老板監視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可說是一舉數得,下回不妨試一試。除了雙手萬能外,也可借著刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。

6、熱石按摩頸部舒暢

彩票代理選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

7、嗅聞精油神清氣爽

彩票代理精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

彩票代理另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。

白領日常養生不要踏進這三個誤區

1、“動”的機會,絕不放過

彩票代理在幾乎所有的“養生控”眼里:運動是健康的,運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老......運動幾乎是萬能的。所以,他們每天都會早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉呼啦圈;節假日就去跳健美操、打球,風雨不改;上下班,能不坐車就不坐車,寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。

專家點評:運動能促進血液循環,改善機體組織器官的供血,改善代謝功能,有助于健康。中醫認為,“久臥傷氣”,提倡運動導引。但運動要適量,講求適合個人體質和身體狀況,也要順應四時變化。過度運動,傷害身體,損傷肌肉關節,甚至引發疾病。“過勞耗氣”也是中醫的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求,過之則有害無益。因此,運動要講究科學。

2、“吃”的時候,逢油必洗

“油”對于養生控來說,如同大敵一樣恐怖,因為,味道對于他們來說已經被拋棄于宇宙中了,健康、苗條才是王道!于是,在他們的菜譜里,能不吃肉就不吃肉,能免油就免油,能不調味就不調味,能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應酬的飯局,你會發現,細到每一根菜,他們都會用開水反復地洗上幾遍,細致程度好像“此菜有毒”!

專家點評:飲食過于油膩,攝入的脂肪過多,會導致脂肪代謝異常,血脂增高,導致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的,其在體內代謝過程中起到重要的作用。許多機體所需的物質的成分中需要脂肪,脂肪也是提高能量的主要物質。現代研究表明,適量膽固醇有助于防止腫瘤的發生。過于消瘦,免疫機能減弱,抵抗力下降,容易感染疾病。因此,脂肪、蛋白質、糖、維生素等物質都是人體生理活動所必需的,缺乏或過多都會導致疾病,不能偏廢,飲食要平衡。

3、沒有“美容院”,就活不下去

彩票代理在很多女性白領看來,最時尚的養生方式就去整天往美容院跑。在那里,有最貼心的美容指導。于是,追求完美的養生控,會無怨無悔地往外掏錢。最近見腰部長肉了?不要緊,蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內分泌有點混亂?不怕,拔個火罐、做個推拿,打通“任督二脈”;腸胃有點不適、臉色暗淡?沒事,吃幾天“斷食餐”,排排毒!

專家點評:目前,不少美容院所采取所謂保健方法,不排除有夸大功效之嫌,對人的身體狀況缺乏醫學科學的認識,也會出現各種不良的效果。女性的美容,重點是以內養外,許多外在的問題,如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內分泌、代謝功能、血液循環等有關。中醫認為,女性以血為本,以內養外。所以,單純外用方法不一定能解決美容的問題,還是要調理好內在的功能失調,內外結合,才能取得滿意的效果。

總結:彩票代理注重保健的思想固然是好的,可是,尋找正確的方法是關鍵,看了小編的盤點,你是不是感覺到希望就在前方了呢?趕快試一試吧。

相關專題: 白領健康

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